co jest w pracy

[...] treningowego dietę i suplementację, c) zadośćuczyniającą skutkom treningów regenerację. Wydawać by się mogło, że niczego więcej zrobić już nie można, ale tak nie jest. Są jeszcze ćwiczenia rozciągające, czyli stretching. Dawniej, a może co niektórzy nadal sądzą, że stretching jest wskazany wyłącznie dla osób uprawiających [...]

[...] tego skupiłem się w 100% na technice i kontroli mięsni i tego sie będę trzymał, gdzie czuje że moge iść do przodu to ide, gdzie czuje że nie to mam w dupie , trójboistą nie jestem mimo że zlazłem z ciężarów to masakrycznie się spompowałem i zmęczyłem klatke , ufff zostaje przy mniejsyzm ciężarze i wyduszaniu większej ilości powt. a teraz [...]

[...] odpowiada to ok.Bądź jednak czujny,takie połączenie i sam trening może doprowadzić Cię bardzo szybko do przetrenowania. Co do samej klatki i treningu dwa razy w tygodniu nie jestem zwolennikiem takiego wyjścia z sytuacji,choć sam miałem do niedawna problemy z tą samą grupą mięśniową,udało mi się ją mocno podciągnąć. Po Twoim profilu widzę,że siła [...]

nom ale to zależy co dla kogo jest ważne,dla jednych tytuł federacji NABBA,IBFA,WABBA czy jeszcze innych będzie ważny,każdy zdobyty tytuł się będzie liczył,same zawody,radośc z startów itp.Dla innych liczy się to,żeby byli najlepsi i rozpoznawani,popularni.Nie oszukujmy się ale tylko IFBB się naprawdę liczy, no bo kto zna mistrzów innych federacji [...]

Witam. Mam pytanie. Odnośnie diety czy nie jest zbyt "monotonna"? Czy przypadkiem nie zmienić gdzieś proporcji? Czy spożywać jakieś węgle proste po rowerze? Czy bardzo złym rozwiązaniem będzie zastąpienie jednych z węgli (kasza/ryż) opakowaniem krążków ryżowych? Ułożyłem to tak ze względu na ekonomiczne aspekty i szybkość sporządzania posiłków. [...]

[...] ilości ww mam dodać w innych makroskładnikach (a jeśli tak, to ile do tłuszczy ile do białek) czy też mam odjąć ww pogłębiając deficyt energetyczny. w Twojej diecie jest duzo chleba, mozesz zastapic kasza/brazowym ryzem wedzonych produktow staraj sie unikac, podobie z produktami z puszki -staraj sie nie jesc codziennie OK. Chleb zostanie [...]

[...] na koniec roku. Poza tym odkopałam znowu mojego Polara i rozglądam się za butami do biegania (bo już zapomniałam że nie umiem i nie lubię i nawet mi się chce). Mam voucher na Allegro ale widzę że tam jest raczej butowa szara strefa więc pewnie wybiorę się do sklepu biegacza i będę udawać biegaczkę \-). Nowy rok nowa ja jak się patrzy %-).

[...] odrębnych od siebie dyscyplinach, kiedy mam głód progresu i jakiś cel do osiągnięcia, mało mnie interesuje czy ktoś się z tego pośmieje na forum internetowym. Różnica jest taka, że teraz zamiast szkoły mam pracę no i fakt, że nie znam żadnych ludzi, których mógłbym prosić o rady stąd głupie pytania na forum - tak, mam zamiar zadawać [...]

I po weekendzie.. wczoraj do 14w pracy dzisiaj na nocke już@@-) 2miesiace redukcji za mną, jest ponad 5kg mniej . Ten tydzień waga wyhamowała. Nie dziwie się ile można sobie tak folgować i żreć co popadnie%-) Trzeba się brać bo mnie zima zastanie:-D zawsze było ponad 3tys kcl. teraz- od jutra planuje W 350, B 200, T 70 czyli około [...]

[...] W gabinecie RTG inna pani tym razem, sfrustrowana gruba baba, która kiedy wróciłem z pytaniem co z opisem żeber, wydarła na mnie mordę zwracając się per "ty", że ona jest przeciążona pracą, co my - pacjenci - w ogóle sobie myślimy, że ona nie ma siły już, etc. Mało brakowało, ale się opanowałem, i zasugerowałem zmianę pracy na dającą [...]

[...] I rację mają ci, co nie mogą patrzeć na tuńczyka. Ja już też nie mogę i na razie to była ostatnia puszka i na jakiś czas pasuję, bo już mi obrzydł. A teraz trening. Właśnie jestem po treningu i pierwszym w życiu wytrzymanym alfa-cardio. ****a jaki max!!! Do HIITa dołożyłem 1 interwał, czyli zrobiłem 7x20/40. Po wykonanym HIITcie łapałem jak [...]

[...] jesli chodzi o całościowy rozwój tricepsa. Ćwiczenia są dobre, pytanie czy tak ma być czy chcesz mocniej zaatakować, którąś część tricepsa? Ja od lat powtarzam, że tempo to jest genialny parametr, a im wolniejsze tempo tym dłuższy tut. A mało kto o tym pamięta i zmienia ten patametr. Tak to prawda ostatnio zacząłem mocno przykładać się do TUT i [...]

Przebywający na obozie przygotowawczym Cristobal Arreola (27-0, 24 KOs) jest pewny zwycięstwa nad Vitalim Klitschko (37-2, 36 KOs) i zapowiada. Pięściarz zapowiada, że ciężkie treningi, które obecnie przechodzi dadzą swój efekt 26 Września podczas gali w STAPLES Center. “Gwarantuje wam, że to będzie nardzo ekscytujący pojedynek. Mogę [...]

[...] ale nie wiem jak on to widzi podczas przygotowan do mp, gdzie bedzie siebie, mnie i jeszcze Piotrka Styczynskiego prowadził;p Ale mysle, ze damy rade;) czasu jeszcze jest duzo, narazie rekreacja a potem to niech sie martwie zeby jak najwiecej kg miecha nabic;) Dzisaj poszły nogi;) *Trening 1 siady 4x 10-12 2 wypychanie na suwnicy 4x 20 3 [...]

[...] wyrośniętego młodzieńca na bramce,,to z racji jego młodości nie czułbym do niego respektu,bo co taki niepełnoletni może umieć? "Bramka" powinna budzić respekt,bo jest to pierwszy element prewencji w lokalu,żeby w nim nie dochodziło do zadym i prób testowania "bramki",co czasem lubią robić niektóre postrachy okolicy.W takiej [...]

[...] dołóż orzechy najlepiej włoskie i niesolone a reszte według mnie możesz brac z oliwy ,nie bedzie tego w koncu duzo 50 g na dobe styka. Masło odpada. A co do imprez to jak bezpośrednio z disco pojedziesz do szkoły to bedzie looz czyli imprezka do 8 rano i do szkoły,tylko lipa jest jak wychodzisz i juz tak jasno jest inni do pracy a ty z melanzu

[...] chl;eba żadnego nie ruszę Ja chcę na siłownię Ann wiem, przecież to mięso w 100% nieprzetworzone Na łeb mi pada po 21 Idę dzisiaj po pracy na zakupy jedzeniowe, bo widzę, że jestem leszcz i cienias. Myślałam, że nie jest najgorzej bo śmieci nie wpyerdalam, atu teraz patrzę i nie wierzę. Amok. Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-10-05 09:57:55 [...]

Zwykły rower lepszy od stacjonarnego jest, dlaczego uważasz go za g****? bo w domku przed tv sobie jezdzisz, czy co? Ja najszybciej spalilem fat gdy jezdzilem rowerem do i z pracy, teraz nie mam i właśnie planuje kupić mimo że w salonie bieżnia i orbitrek.

:-)) i szukaj nowej pracy pod tym kątem. Biorą też bez doświadczenia w danej dziedzinie, mniej zapłacą, ale później za to jest co wpisać do CV i czym się wykazać w kolejnej pracy. I wtedy masz kartę przetargową, bo mówisz co umiesz ;-) A jak będziesz uważała że potrzeba, to się dokształcisz. Zaglądałaś może do oferty Uniwersytetu Otwartego przy [...]

[...] TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,2-1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3-4 Kalorie aktualnie nisko bo wychodze z redukcji i nie chce się zalac jak zwykle, na razie nie jest źle powoli zwiększam kcl. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak CZY STOSUJESZ [...]